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Sportbuch > Sport und Fitness > Fitnesstrainer


	Der kleine Fitnesstrainer: Die besten 10-Minuten-Programme für zu Hause und unterwegs , by Carola Bleis Der kleine Fitnesstrainer enthält zahlreiche 10-Minuten-Programme, die den Körper von Kopf bis Fuß trainieren. Angefangen bei Aerobic geht es weiter über Wirbelsäulentraining, Beckenbodengymnastik, Bauch-Beine-Po, Venentraining bis hin zu Faceforming und Entspannungsübungen. Durch die vielen Skizzen sind die Übungen schnelle zu erfassen und ohne großen Zeitaufwand durchzuführen. Angesprochen werden vor allem berufstätige Frauen, die ihren Körper mit kurzen, effektiven Übungen in Form bringen und halten wollen. . . . bei Amazon bestellen

	Wirbelsäulengymnastik: Endlich beschwerdefrei , by Carola Bleis Kurzbeschreibung Wirbelsäule und Gelenke bewegen, kräftigen, entspannen: Ausgleichsübungen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen mit 5-Minuten-Programm für jeden Tag und Kurzübungen für Eilige. . . . bei Amazon bestellen

	Fitness für faule Säcke: Das Präventivprogramm für alle, die müssten, aber nicht wollen! , by Michael Despeghel-Schöne "Ich hole Sie dort ab, wo der Schweinehund Sie sitzen gelassen hat", verspricht der Autor, spielt damit aber nicht etwa auf Beziehungskrisen an. Um den inneren Schweinehund geht es, die wohl gängigste Ausrede für "faule Säcke", endlich etwas für Fitness und Gesundheit zu tun. Kurzum: es macht schon riesigen Spaß, optisch durch das Buch zu joggen, geschrieben in nettem Ton, nicht belehrend, nicht dogmatisch. Ein Autor, der um ein Pfündchen zu viel weiß und von den Strapazen, sich von ihm zu trennen. "Manchmal eine ganz schnelle Nummer, und manchmal eine ganz lange Liaison... die Kohlehydrate." Nicht bierernst also, nicht rechthaberisch, vor allem nicht kritisierend, manchmal zum Schmunzeln, auf jeden Fall zum Wiedererkennen. Spätestens beim "Hüpftest" vor dem Spiegel angesichts "nachschwingender Fettpölsterchen". Da Einsicht ja bekanntlich der erste Schritt zur Besserung ist, bietet das Buch höchst kompetent alles Erdenkliche, um zunächst einmal geistig fürs pfundi . . . bei Amazon bestellen